Hoe bereid je je voor op de Step Elfstedentocht? Veel training, gezonde voeding, glycogeen, verhogen metabolisme. @Matthijn schreef hier een stuk over op zijn blog.
Via twitter vroeg de Bolswarder Step Vereniging (BSV) om advies over hoe je om kunt gaan met je voeding, voor hun Step Elfstedentocht. Deze Elfstedentocht, per step, vindt op 19 mei plaats, is 235 kilometer lang en duurt ongeveer 18 uur om te volbrengen. Derhalve heb ik een speciale blog voorbereid voor de deelnemers, waarin een aantal adviezen zijn beschreven op het gebied van voeding, voor, tijdens en na de tocht. Tevens heb ik enkele bewegingsvormen op mijn website staan, die je kunt lezen en toepassen. Een sportprestatie van 18 uur vraagt enorm veel van je lichaam en goede voeding speelt hier een essentiële rol in… lees meer